成都耳鼻喉科医院-预防鼻炎的六要素和六大细节

鼻炎作为一种普遍鼻科的慢性疾病，会对我们的生活工作以及健康造成了不小的影响。若拖延治疗可能会导致病情恶化，因此，有效做好鼻炎的预防显得尤为重要。

成都仁品耳鼻喉医院——预防鼻炎的六要诀

 

1.夏季洗脸请选择使用冷水：坚持在炎热的夏日里用冷水洗面部，逐渐提升鼻部的抗寒能力。

 

2.饮食务求均衡：不再偏爱某种口味，做到饮食多元化，多多摄取富含维他命的蔬菜。

 

3.多做鼻子保健操：将两个手指头放在眼内角的鼻梁位置，从上至下按摩80次，有助于改进鼻子血液循环。

 

4.适度锻炼提高免疫力：早晨慢跑能够增强体质，降低感染风险。另外，多参加户外活动，享受新鲜空气的同时，规律的生活作息与避免过于疲劳同样重要。

 

5.维护好鼻腔卫生：每天早上和晚上都需清洗鼻腔，保持鼻腔的洁净。

 

6.保持居住环境清洁：让房间充分受到阳光照射，打开窗户常通风换气。

 

成都仁品耳鼻喉医院——预防鼻炎的六大细节

 

1.游泳防进水：游泳时要格外小心，别让水流进鼻子引发感染，上岸后鼻孔里有水尽量不要使劲往外喷，可以轻轻吸气把水自然地排出，或者借助棉签擦拭干净。

 

2.少量食用寒凉蔬果：合理适量食用凉性水果和蔬菜如西瓜、白萝卜之类。

 

3.正确擤鼻涕的技巧：鼻塞时千万不要硬擤鼻涕，而是捏住一边的鼻孔进行轻柔的擤鼻操作，以免引发中耳炎。

 

4.食用刺激性食品要克制：少吃辣椒、姜、炸油条等等对鼻腔黏膜具有较大刺激的食物。

 

5.冷热交替勿过激：特别是在炎炎夏日，切忌长时间待在空调房，以免因冷热变化过大而感冒。

 

6.鼻塞时不要强挖：鼻塞时切记不能强行挖鼻孔，以免损伤鼻腔内的毛细血管，导致流鼻血。

 

成都仁品温馨提示您：在日常生活中，务必重视鼻炎的预防措施，若您对鼻炎还有其他疑问，可点击在线咨询医生，或拨打仁品耳鼻喉免费咨询问诊电话：400-088-5191，网上预约还可享受免挂号费以及检查优惠，华西、省人民，省妇幼耳鼻喉科主任定期坐诊，拨打电话即可预约！