耳鼻喉问答
成都耳鼻喉科医院-预防鼻炎的六要素和六大细节
发布日期:2024-11-18
鼻炎作为一种普遍鼻科的慢性疾病,会对我们的生活工作以及健康造成了不小的影响。若拖延治疗可能会导致病情恶化,因此,有效做好鼻炎的预防显得尤为重要。
成都仁品耳鼻喉医院——预防鼻炎的六要诀
1.夏季洗脸请选择使用冷水:坚持在炎热的夏日里用冷水洗面部,逐渐提升鼻部的抗寒能力。
2.饮食务求均衡:不再偏爱某种口味,做到饮食多元化,多多摄取富含维他命的蔬菜。
3.多做鼻子保健操:将两个手指头放在眼内角的鼻梁位置,从上至下按摩80次,有助于改进鼻子血液循环。
4.适度锻炼提高免疫力:早晨慢跑能够增强体质,降低感染风险。另外,多参加户外活动,享受新鲜空气的同时,规律的生活作息与避免过于疲劳同样重要。
5.维护好鼻腔卫生:每天早上和晚上都需清洗鼻腔,保持鼻腔的洁净。
6.保持居住环境清洁:让房间充分受到阳光照射,打开窗户常通风换气。
成都仁品耳鼻喉医院——预防鼻炎的六大细节
1.游泳防进水:游泳时要格外小心,别让水流进鼻子引发感染,上岸后鼻孔里有水尽量不要使劲往外喷,可以轻轻吸气把水自然地排出,或者借助棉签擦拭干净。
2.少量食用寒凉蔬果:合理适量食用凉性水果和蔬菜如西瓜、白萝卜之类。
3.正确擤鼻涕的技巧:鼻塞时千万不要硬擤鼻涕,而是捏住一边的鼻孔进行轻柔的擤鼻操作,以免引发中耳炎。
4.食用刺激性食品要克制:少吃辣椒、姜、炸油条等等对鼻腔黏膜具有较大刺激的食物。
5.冷热交替勿过激:特别是在炎炎夏日,切忌长时间待在空调房,以免因冷热变化过大而感冒。
6.鼻塞时不要强挖:鼻塞时切记不能强行挖鼻孔,以免损伤鼻腔内的毛细血管,导致流鼻血。
成都仁品温馨提示您:在日常生活中,务必重视鼻炎的预防措施,若您对鼻炎还有其他疑问,可点击在线咨询医生,或拨打仁品耳鼻喉免费咨询问诊电话:400-088-5191,网上预约还可享受免挂号费以及检查优惠,华西、省人民,省妇幼耳鼻喉科主任定期坐诊,拨打电话即可预约!
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